Zakaj je postopno napredovanje ključ do varnega treninga doma
Pri domači vadbi se pogosto pojavi skušnjava, da bi dosegli rezultate čim hitreje. Vendar hiter prehod iz nizke v visoko intenzivnost lahko vodi do preobremenitev, mišičnih poškodb in celo izgorelosti. Telo potrebuje čas, da se…